3 dni

[...] 250 Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate 2 miesiące Anadrol - Oxymetholone Fluoxymesterone Formebolone Winstrol-V - Injectable Stanozolol Drostanolone 5 tygodni methandienone mesterolone ethylestrenole - Silabolin noretadrolone 3 tygodnie oxandrolone stanozolol tabletki 2 tygodnie Testosterone Propionat 1 tydzień [...]

Podchwytem dam radę 2-3 razy. Nachwyt jak dla mnie jest o wiele trudniejszy. Mogą być równie dobrze 4 podciągnięcia, nie musi być koniecznie 20. Chodzi o to ... co najmniej 4 i w górę. Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: 5+ podciągnięć nachwytem w 20 dni

krkqba, ja mialem tak samo jak pierwszy raz dobralem sie do dobrego clena (balkan). tez tam jadlem po pol tab czy po 1 calej, wytrzymalem moze 3-4 dni i sprzedalem ten clen. Stwierdzilem ze szkoda zdrowia bo moze jestem super wrazliwy na to. Np po efce sie mega dobrze czuje a po clenie masakra , mega bol glowy, pikawa boli i szaleje jakas mega [...]

Hymm jest to Lc modyfikowane przeze mnie bo moje założenie jest , że przez 10 dni bez węgli a w późniejszym okresie jak napisałem dodaje przed i po treningu węgle . Co do omegi 3 to biore z Olimpa i oczywscie witaminy , warzywa też będą takie jak brokuły , pomidory , sałata . Bo wiem , że musze utrzymać równowage kwasowo-zasadową organizmu . Co do [...]

[...] Odblok i inne: Tydzień przed końcem zarzucam mono krety 10g w DT i 5 DNT i robię normalny cykl kreatynowy 10 tyg 12h po ostatniej dawce mety clomid 50mg(na noc) przez 20 dni (2 listki). bez żadnych dawek uderzeniowych czy piramidek Po: Badania takie jak przed Czy bawić się od razu po cyklu w jakieś tribulusy czy DAA i dopiero jak po [...]

przerwa 2-3 minuty....pozatym powiedzmy 2 tyg proponuje wykonywac podciaganie z obciazeniem np plecak okolo 5-10 kg ale wtedy co 2 dni to ciwczenie bedzie wplywalo na twoja sile i po tym znow wrocic do poprzedniego treningu....podtreslam ze wazna jest pomoc drugiej sooby np do trzymania nog w ostatnich paru ruchach badz dopychaniu tulowia. [...]

co do dibecozide magnum megabol to działa.brałem teraz przez tydzien i jadałem 8-9 posiłków dziennie a przed braniem 4-5.w ciagu 5 dni brania przytyłem 3 kg ale musiałem odstawić bo niestety wyjezdzam

0,5 cm w łapie i 2cm w klacie w 5 dni...Wahania dobowe mogą wynieść >2kg Nadal twierdzę,że to Megababol

czyli np 100g w szkole a resztę 160g po treningu, przejdzie ? i mam to jeść tylko w dni treningowe tzn pn,śr,pt ?

1. Trenuje juz ponad 3 lata ;). Systematycznie 5 dni w tygodniu. dodatkowo rano mam trening tanca breakdance. 2. Program wygladal tak: Pon - plecy - siaganie drazka do karku/klatki 3x8, przyciaganie drazka do brzucha 3x8, zginanie tulowia na lawce (nie wiem jak to sie nazywa, ale jest to na dolne partie plecow) 3x10 Wt. Klatka - sciaganie linek [...]

[...] owsiane z mlekiem II POSIŁEK - szkoła 2x kromka chleba razowego+ serek wiejski, pomidorem lub ogórkiem, sałata III POSIŁEK - obiad tutaj myślę by zrobić sobie na kilka dni: ugotowaną pierś z kurczaka(1kg) pokrojoną w kostkę i zmieszaną z 3 woreczkami ryżu IV OWOCE PO TRENINGU jabłko/banan V POSIŁEK - kolacja ser twarogowy półtłusty 150g to [...]

[...] szybko przyjdzie stagnacja, organizm nie ma nieskonczonych mozliwosci, zwlaszcza gdy nie byl wczesniej trenowany. Oczywiscie bedziesz notowal wzrosty obciazen, ale im rozsadniej rozlozysz je w czasie tym lepsze efekty osiagniesz. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s [...]

a po co mu proviron na cyklu?dla orania prostaty chyba tylko.W ostatnim tyg vinka zaczniesz bić hcg 1500 j.m. podskórnie co 2 dni tak wybierzesz 3 amp po 5000 j.m. tydz po ost vinku clom na noc 150 mg potem 3 tyg po 50 mg.Osobiście bym ten cykl zmienił troche zmieniając od 9 tyg omke na propka i przeciągnoł propka o tydz więcej od vinka oi na [...]

[...] 3x w tyg.zapomnialem napisac.Lydki dowale.Ostatnio zastanawiam sie nad nitrobolonem 2 + Xpand Energized.Da rade zaliczac basen jako trening?Tzn.chodzi mi czy moge dawkowac dni z basenem jako dzien treningu.Te cwiczenie wywale.W sumie cwiczenie te mialo zastapic sciaganie dolnego drazka do brzucha.Ale skoro nie ejst potrzebne to wywale.Jeszcze [...]

[...] -udo: 59 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30m-c 6. DIETA: -białko: 2,3/kg -węglowodany:~7g/kg -tłuszcz: 1,1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa w miare bez zalewania 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]

Może po treningu rób standardowe brzuszki i tyle a te ABS rób w dni nie treningowe.

[...] bf, że jesteś gdzieś na starcie "kariery", a trening na ckd to nie jest takie chłopskie machanie sztangą jak robi 9/10 użytkowników siłowni. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-14 20:25:21 Czemu CKD? Bo duża ilość WW mimo deficytu kalorii nie działa na mnie dobrze. Więc pewnie zasugerujesz mi LC. Byłem teraz na LC 2 miesiące 1-1,5g/kg. [...]

[...] Istnieje mozliwosc picia jakiegos gainera w pracy, lecz zjedzenia posilku w czasie pracy nie. Jeszcze jedno pytanko odnosnie diety, czy posiłek nr. 4(potreningowy) w dni nietreningowe ma tak samo wygladac czy moze czyms go zastapic. Ewentualnie jesli macie pomysly na zastopienie niektorych posiłkow/produktów innymi aby uniknać rutyny w [...]

[...] na przykladzie klatki,np.tak: po-wyciskanie na lawce(sztanga) sr-rozpietki pi-wyciskanie na lawce(sztangielki) (oczywiscie stosujac zupelnie inne parametry w kazdy z tych dni) nawet przy 2 schematach byloby to mozliwe-zwlaszcza jesli wezmiemy pod uwage,ze danego dnia zrobilby juz ciezkie cwiczenie na obrecz barkowa,czyli jakies wyciskanie w [...]

[...] 846 kcal = 94 g 2. Nurtujący mnie temat, czego ile kiedy, czyli ile węglowodanów, białka, tłuszczu, na śniadanie, obiad, kolacje, przed treningiem, po treningu, co w dni nietreningowe... 3. Trening, czyli co dodać, co zmienić do obecnych 3x tyg , co drugi dzień, więc wychodzi aż 4 d ni wolne w tygodniu, czy nie za mało tego treningu ? 4. [...]